{"id":474,"date":"2019-09-20T14:09:21","date_gmt":"2019-09-20T12:09:21","guid":{"rendered":"http:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?p=474"},"modified":"2023-03-10T11:01:38","modified_gmt":"2023-03-10T10:01:38","slug":"haluksy-zapobieganie-leczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/","title":{"rendered":"Haluksy &#8211; zapobieganie, leczenie"},"content":{"rendered":"\n<p>Nasze stopy s\u0105 niezwykle obci\u0105\u017cone. D\u017awigaj\u0105 ca\u0142y ci\u0119\u017car cia\u0142a, przez co cz\u0119sto poddaj\u0105 si\u0119 zmianom zwyrodnieniowym. Najcz\u0119\u015bciej spotykanym schorzeniem st\u00f3p s\u0105 haluksy, nieestetyczne, ale przede wszystkim bolesne zwyrodnienia, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 chodzenie i utrzymanie prawid\u0142owej postawy. Czy mo\u017cna si\u0119 ich pozby\u0107 bez interwencji chirurga? Czy haluksom mo\u017cna zapobiega\u0107? Spr\u00f3bujemy odpowiedzie\u0107 na te wa\u017cne pytania.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Haluksy \u2013 co to takiego?<\/h2>\n\n\n\n<p>Haluks to choroba zwyrodnieniowa inaczej zwana paluchem ko\u015blawym. Pod wp\u0142ywem obci\u0105\u017ce\u0144, noszenia \u017ale dopasowanego obuwia, ale tak\u017ce w zwi\u0105zku z genami przekazywanymi z pokolenia na pokolenie, biomechanika stopy ulega zmianom: du\u017cy palec u nogi zmienia swoje po\u0142o\u017cenie i odchyla si\u0119 w stron\u0119 palc\u00f3w. Poniewa\u017c stopa nie mo\u017ce prawid\u0142owo opiera\u0107 si\u0119 na paluchu, pojawia si\u0119 poszerzenie przodostopia i dochodzi do p\u0142askostopia poprzecznego. Je\u015bli nie zahamujemy tych zmian zwyrodnieniowych, mog\u0105 z czasem pojawi\u0107 si\u0119 problemy z poruszaniem i bolesno\u015b\u0107.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Haluksy przede wszystkim dotykaj\u0105 kobiet, kt\u00f3re cz\u0119sto nosz\u0105 buty na wysokim obcasie, obci\u0105\u017caj\u0105c przede wszystkim przedni\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 stopy. Osobami nara\u017conymi na pojawienie si\u0119 haluks\u00f3w s\u0105 tak\u017ce osoby oty\u0142e i cz\u0119sto pracuj\u0105ce w pozycji stoj\u0105cej.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Objawy haluks\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Haluksy nie pojawiaj\u0105 si\u0119 z dnia na dzie\u0144, ale s\u0105 procesem zmian zwyrodnieniowych, kt\u00f3re na pocz\u0105tku nie wywo\u0142uj\u0105 dyskomfortu. W pierwszym etapie choroby mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 deformacj\u0119 (wypuk\u0142o\u015b\u0107) w okolicy du\u017cego palca, a z czasem du\u017cy palec przechyla si\u0119 w kierunku pozosta\u0142ych. Mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 b\u00f3le w okolicach ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia, bolesne odciski na stopach, a ostatecznie nawet problemy z chodzeniem. Haluksy nie pojawiaj\u0105 si\u0119 z dnia na dzie\u0144, ale nasze codzienne post\u0119powanie ma wp\u0142yw na to, czy stopy b\u0119d\u0105 pi\u0119knie wygl\u0105da\u0107 i funkcjonowa\u0107 prawid\u0142owo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Jak leczy\u0107 haluksy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Leczeniem takich zmian zajmuj\u0105 si\u0119 specjali\u015bci: ortopedzi lub podolodzy. Leczenie haluks\u00f3w trzeba zacz\u0105\u0107 wcze\u015bnie, tu\u017c po pojawieniu si\u0119 pierwszych objaw\u00f3w. Warto w tym celu wykorzysta\u0107 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"separatory lub kliny mi\u0119dzypalcowe (otwiera si\u0119 na nowej zak\u0142adce)\" href=\"https:\/\/sklepimed.pl\/49-ochrona-stopy\" target=\"_blank\"><strong>separatory lub kliny mi\u0119dzypalcowe<\/strong><\/a>. To produkty \u0142atwo dost\u0119pne i bardzo polecane, poniewa\u017c przywracaj\u0105 prawid\u0142owe ustawienie stopy i mog\u0105 znacznie zmniejszy\u0107 b\u00f3l towarzysz\u0105cy chodzeniu. Przydatne s\u0105 tak\u017ce plastry na haluksy. Nakleja si\u0119 je na wypuk\u0142o\u015b\u0107, by chroni\u0107 przed otarciami tego wra\u017cliwego miejsca. Mo\u017cna stosowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c os\u0142ony na haluksy z mi\u0119kkiego silikonu oraz wk\u0142adki do but\u00f3w \u201epeloty\u201d, kt\u00f3re spowalniaj\u0105 rozw\u00f3j deformacji. Istniej\u0105 tak\u017ce ortezy korekcyjne zapobiegaj\u0105ce pog\u0142\u0119bieniu si\u0119 deformacji. Zak\u0142ada si\u0119 na dzie\u0144 lub na noc. Warto je wypr\u00f3bowa\u0107, zanim dojdzie do konieczno\u015bci skorzystania z inwazyjnych rozwi\u0105za\u0144 chirurgicznych.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Jak zapobiega\u0107 haluksom?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jak zawsze trzeba pami\u0119ta\u0107 o zasadzie, \u017ce lepiej zapobiega\u0107 ni\u017c leczy\u0107. Dlatego, je\u015bli wiemy, \u017ce mamy genetyczne predyspozycje do powstawania haluks\u00f3w, lepiej dok\u0142adnie dobiera\u0107 obuwie, w kt\u00f3rym najcz\u0119\u015bciej chodzimy. Pomocne s\u0105 buty z naturalnych materia\u0142\u00f3w, kt\u00f3re nie uciskaj\u0105 palc\u00f3w u st\u00f3p. Buty nie mog\u0105 by\u0107 nigdy za ma\u0142e ani za du\u017ce, musz\u0105 by\u0107 dopasowane do kszta\u0142tu stopy. Mo\u017cna te\u017c wykorzysta\u0107 wk\u0142adki ortopedyczne, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 stopom idealne podparcie w ka\u017cdym wa\u017cnym punkcie. Panie powinny unika\u0107 but\u00f3w na wysokim obcasie i w\u0105skich w palcach. Niekorzystnie na stopy wp\u0142ywaj\u0105 te\u017c popularne klapki.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Profilaktycznie dzia\u0142aj\u0105 te\u017c proste \u0107wiczenia, kt\u00f3re rozci\u0105gaj\u0105 i wzmacniaj\u0105 stopy. Warto codziennie wygina\u0107 palce st\u00f3p, pomasowa\u0107 stop\u0119 tward\u0105 pi\u0142k\u0105 tenisow\u0105, st\u0105pa\u0107 po matach do masa\u017cu. Warto te\u017c zawsze kontrolowa\u0107 swoj\u0105 wag\u0119 poprzez regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i zbilansowan\u0105 diet\u0119. <br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nasze stopy s\u0105 niezwykle obci\u0105\u017cone. D\u017awigaj\u0105 ca\u0142y ci\u0119\u017car cia\u0142a, przez co cz\u0119sto poddaj\u0105 si\u0119 zmianom zwyrodnieniowym. Najcz\u0119\u015bciej spotykanym schorzeniem st\u00f3p s\u0105 haluksy, nieestetyczne, ale przede wszystkim bolesne zwyrodnienia, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[47,46,48,49,43],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Haluksy - zapobieganie, leczenie | Sklep IMED<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Haluksy - zapobieganie, leczenie | Sklep IMED\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nasze stopy s\u0105 niezwykle obci\u0105\u017cone. D\u017awigaj\u0105 ca\u0142y ci\u0119\u017car cia\u0142a, przez co cz\u0119sto poddaj\u0105 si\u0119 zmianom zwyrodnieniowym. Najcz\u0119\u015bciej spotykanym schorzeniem st\u00f3p s\u0105 haluksy, nieestetyczne, ale przede wszystkim bolesne zwyrodnienia, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sklep IMED\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-20T12:09:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-10T10:01:38+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Iwona Ogonowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Iwona Ogonowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/\",\"name\":\"Haluksy - zapobieganie, leczenie | Sklep IMED\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-09-20T12:09:21+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-10T10:01:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Haluksy &#8211; zapobieganie, leczenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/\",\"name\":\"Sklep IMED\",\"description\":\"Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6\",\"name\":\"Iwona Ogonowska\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/author\/iwona\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Haluksy - zapobieganie, leczenie | Sklep IMED","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Haluksy - zapobieganie, leczenie | Sklep IMED","og_description":"Nasze stopy s\u0105 niezwykle obci\u0105\u017cone. D\u017awigaj\u0105 ca\u0142y ci\u0119\u017car cia\u0142a, przez co cz\u0119sto poddaj\u0105 si\u0119 zmianom zwyrodnieniowym. Najcz\u0119\u015bciej spotykanym schorzeniem st\u00f3p s\u0105 haluksy, nieestetyczne, ale przede wszystkim bolesne zwyrodnienia, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/","og_site_name":"Sklep IMED","article_published_time":"2019-09-20T12:09:21+00:00","article_modified_time":"2023-03-10T10:01:38+00:00","author":"Iwona Ogonowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Iwona Ogonowska","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/","name":"Haluksy - zapobieganie, leczenie | Sklep IMED","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-09-20T12:09:21+00:00","dateModified":"2023-03-10T10:01:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/haluksy-zapobieganie-leczenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Haluksy &#8211; zapobieganie, leczenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/","name":"Sklep IMED","description":"Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6","name":"Iwona Ogonowska","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/author\/iwona\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/474"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=474"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":478,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/474\/revisions\/478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}