{"id":488,"date":"2019-10-25T09:27:30","date_gmt":"2019-10-25T07:27:30","guid":{"rendered":"http:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?p=488"},"modified":"2023-03-10T11:01:36","modified_gmt":"2023-03-10T10:01:36","slug":"bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/","title":{"rendered":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa &#8211; przyczyny i sposoby na b\u00f3l"},"content":{"rendered":"\n<p>Nawet po\u0142owa doros\u0142ych Polak\u00f3w skar\u017cy si\u0119 na chroniczne b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa. Oko\u0142o 3 procent z nich musi podda\u0107 si\u0119 operacji, by z\u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci i przywr\u00f3ci\u0107 sobie pe\u0142n\u0105 sprawno\u015b\u0107. Przyczyn b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa jest wiele, na szcz\u0119\u015bcie sposob\u00f3w na radzenie sobie z nim nie brakuje.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2>Przyczyny b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa<\/h2>\n\n\n\n<p>Do niezwykle cz\u0119stych przyczyn b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa nale\u017c\u0105: siedz\u0105cy tryb \u017cycia, nadwaga lub oty\u0142o\u015b\u0107, przewlek\u0142y stres, kt\u00f3ry wywo\u0142uje napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, p\u0142askostopie, zwyrodnienia staw\u00f3w, dyskopatia, nieprawid\u0142owa postawa. Ortopedzi zauwa\u017cyli te\u017c wzrost przypadk\u00f3w, kiedy pacjenci skar\u017c\u0105 si\u0119 na b\u00f3l w odcinku szyjnym kr\u0119gos\u0142upa. Ma to zwi\u0105zek z pochylon\u0105 postaw\u0105 towarzysz\u0105c\u0105 ci\u0105g\u0142emu wpatrywaniu si\u0119 w ekran telefonu kom\u00f3rkowego. Nie bez znaczenia jest te\u017c spanie na \u017ale dobranej, za wysokiej poduszce lub zbyt kr\u00f3tki odpoczynek. Podczas le\u017cenia kr\u0119gos\u0142up nie jest tak obci\u0105\u017cony, jak podczas siedzenia czy stania.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Z powodu ograniczenia ruchu i zaniedbania gimnastyki pojawia si\u0119 tak\u017ce os\u0142abienie mi\u0119\u015bni plec\u00f3w i brzucha, kt\u00f3re maj\u0105 za zadanie wspomaga\u0107 kr\u0119gos\u0142up. Ich wzmocnienie w wyniku regularnych \u0107wicze\u0144 mo\u017ce poprawi\u0107 znacz\u0105co komfort \u017cycia i ograniczy\u0107 pojawianie si\u0119 b\u00f3lu plec\u00f3w.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku b\u00f3lu krzy\u017ca u kobiet zaleca si\u0119 te\u017c kontrol\u0119 ginekologiczn\u0105. B\u00f3le w tej okolicy kr\u0119gos\u0142upa mog\u0105 by\u0107 powi\u0105zane ze schorzeniami uk\u0142adu rozrodczego. Ponadto wizyt\u0119 u ortopedy, a nawet na ostrym dy\u017curze zaleca si\u0119, gdy w wyniku b\u00f3lu nie mo\u017cna si\u0119 porusza\u0107. Nag\u0142y, ostry b\u00f3l w krzy\u017cu cz\u0119sto jest spowodowany wypadni\u0119ciem lub wysuni\u0119ciem si\u0119 dysku.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Jak walczy\u0107 z b\u00f3lem kr\u0119gos\u0142upa?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa powinien by\u0107 konsultowany z lekarzem. Mo\u017cna jednak przy rzadkich b\u00f3lach radzi\u0107 sobie domowymi sposobami, na przyk\u0142ad:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>K\u0105piel\u0105 w ciep\u0142ej wodzie, z dodatkiem olejk\u00f3w eterycznych i soli, kt\u00f3re rozlu\u017aniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie i zmniejszaj\u0105 odczuwanie b\u00f3lu.&nbsp;<\/li><li>Odpoczynkiem w \u0142\u00f3\u017cku. Najlepiej po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 na plecach, na wznak.&nbsp;<\/li><li>Zimnym kompresem z lodu.<\/li><li>Ciep\u0142ym kompresem (termofor).<\/li><li>Prostymi \u0107wiczeniami rozci\u0105gaj\u0105cymi i wzmacniaj\u0105cymi mi\u0119\u015bnie brzucha i grzbietu. Mo\u017ce by\u0107 to stretching, joga, pilates.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Osoby, kt\u00f3re cz\u0119sto narzekaj\u0105 na b\u00f3l, powinny te\u017c zmieni\u0107 sw\u00f3j tryb \u017cycia: mniej czasu sp\u0119dza\u0107 w pozycji siedz\u0105cej, wykonywa\u0107 regularne \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie oraz, je\u015bli cierpi\u0105 na nadwag\u0119, wprowadzi\u0107 niskokaloryczn\u0105 diet\u0119.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Przy silnym, przewlek\u0142ym lub ostrym, nag\u0142ym b\u00f3lu plec\u00f3w pom\u00f3c mog\u0105 leki przeciwb\u00f3lowe i rozlu\u017aniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie (w tabletkach albo zastrzyku). Lekarz ortopeda mo\u017ce zaleci\u0107 przyjmowanie lekarstw, wykonywanie \u0107wicze\u0144, da\u0107 skierowanie na rehabilitacj\u0119 (\u0107wiczenia, elektroterapia, laseroterapia, pole magnetyczne), zaleci\u0107 stosowanie<strong> <\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"ortezy kr\u0119gos\u0142upa (otwiera si\u0119 na nowej zak\u0142adce)\" href=\"https:\/\/sklepimed.pl\/43-kregoslup\" target=\"_blank\"><strong>ortezy kr\u0119gos\u0142upa<\/strong><\/a>, a nawet skierowa\u0107 na leczenie operacyjne.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Orteza kr\u0119gos\u0142upa &#8211; zalety, spos\u00f3b u\u017cytkowania, wskazania<\/h2>\n\n\n\n<p>Orteza pe\u0142ni podobn\u0105 funkcj\u0119, jak gips, ale wykonana jest z bawe\u0142ny z dodatkiem elastycznych w\u0142\u00f3kien, dzi\u0119ki czemu przepuszcza powietrze, jest lekka, ale stabilizuje postaw\u0119. Ortezy dost\u0119pne s\u0105 w wielu rozmiarach, dlatego ka\u017cdy dopasuje produkt idealnie do swoich potrzeb i do cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, kt\u00f3ra wymaga podparcia. Ortezy na kr\u0119gos\u0142up stosuje si\u0119 mi\u0119dzy innymi u os\u00f3b doros\u0142ych w czasie pourazowej albo pozabiegowej rehabilitacji kr\u0119gos\u0142upa, na przyk\u0142ad po z\u0142amaniu kr\u0119gu albo po wypadku. Orteza tu\u0142owia ogranicza ruchomo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa, stabilizuje go, zmniejsza dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe. Ortezy zak\u0142ada si\u0119 tak\u017ce z powodu przewlek\u0142ych chor\u00f3b zwyrodnieniowych oraz kiedy dosz\u0142o do nadwyr\u0119\u017cenia kr\u0119g\u00f3w i mi\u0119\u015bni. Po ortezy kr\u0119gos\u0142upa si\u0119gaj\u0105 tak\u017ce sportowcy, kt\u00f3rzy uprawiaj\u0105 sporty si\u0142owe, np. sztangi\u015bci.&nbsp;<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nawet po\u0142owa doros\u0142ych Polak\u00f3w skar\u017cy si\u0119 na chroniczne b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa. Oko\u0142o 3 procent z nich musi podda\u0107 si\u0119 operacji, by z\u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci i przywr\u00f3ci\u0107 sobie pe\u0142n\u0105 sprawno\u015b\u0107. Przyczyn b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[70,71,68,67,69],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa - przyczyny i sposoby na b\u00f3l | Sklep IMED<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa - przyczyny i sposoby na b\u00f3l | Sklep IMED\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nawet po\u0142owa doros\u0142ych Polak\u00f3w skar\u017cy si\u0119 na chroniczne b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa. Oko\u0142o 3 procent z nich musi podda\u0107 si\u0119 operacji, by z\u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci i przywr\u00f3ci\u0107 sobie pe\u0142n\u0105 sprawno\u015b\u0107. Przyczyn b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sklep IMED\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-25T07:27:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-10T10:01:36+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Iwona Ogonowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Iwona Ogonowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/\",\"name\":\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa - przyczyny i sposoby na b\u00f3l | Sklep IMED\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-10-25T07:27:30+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-10T10:01:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa &#8211; przyczyny i sposoby na b\u00f3l\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/\",\"name\":\"Sklep IMED\",\"description\":\"Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6\",\"name\":\"Iwona Ogonowska\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/author\/iwona\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa - przyczyny i sposoby na b\u00f3l | Sklep IMED","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa - przyczyny i sposoby na b\u00f3l | Sklep IMED","og_description":"Nawet po\u0142owa doros\u0142ych Polak\u00f3w skar\u017cy si\u0119 na chroniczne b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa. Oko\u0142o 3 procent z nich musi podda\u0107 si\u0119 operacji, by z\u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci i przywr\u00f3ci\u0107 sobie pe\u0142n\u0105 sprawno\u015b\u0107. Przyczyn b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/","og_site_name":"Sklep IMED","article_published_time":"2019-10-25T07:27:30+00:00","article_modified_time":"2023-03-10T10:01:36+00:00","author":"Iwona Ogonowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Iwona Ogonowska","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/","name":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa - przyczyny i sposoby na b\u00f3l | Sklep IMED","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-10-25T07:27:30+00:00","dateModified":"2023-03-10T10:01:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-przyczyny-i-sposoby-na-bol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa &#8211; przyczyny i sposoby na b\u00f3l"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/","name":"Sklep IMED","description":"Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6","name":"Iwona Ogonowska","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/author\/iwona\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/488"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=488"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/488\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":492,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/488\/revisions\/492"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}