Je\u015bli du\u017co czasu sp\u0119dzasz przed komputerem, pracujesz fizycznie albo jeste\u015b specjalist\u0105, kt\u00f3ry wykonuje swoje zadania w jednej pozycji, mo\u017cesz cierpie\u0107 na tzw. \u0142okie\u0107 tenisisty. To schorzenie degeneracyjne, kt\u00f3re objawia si\u0119 b\u00f3lem wywo\u0142anym przez przeci\u0105\u017cenia i mikrourazy jest powszechne, ale mo\u017cna mu przeciwdzia\u0142a\u0107, stosuj\u0105c mi\u0119dzy innymi odpowiednie opaski. <\/p>\n\n\n\n
Wbrew pozorom nie cierpi\u0105 na t\u0119 dolegliwo\u015b\u0107 tylko gracze w tenisa. To potoczna nazwa na schorzenie spowodowane zmianami degeneracyjnymi, kt\u00f3re zachodz\u0105 w budowie w\u0142\u00f3kien kolagenowych \u015bci\u0119gien. Na b\u00f3l w okolicy stawu \u0142okciowego skar\u017cy si\u0119 co prawda 10 procent zawodowych graczy sport\u00f3w rakietowych, a dotyka on przede wszystkim informatyk\u00f3w, pracownik\u00f3w biurowych, stomatolog\u00f3w, mechanik\u00f3w, stolarzy, krawc\u00f3w czy murarzy, zw\u0142aszcza po przekroczeniu 40 czy 50 roku \u017cycia.
<\/p>\n\n\n\n
Objawy \u0142okcia tenisisty to dokuczliwy b\u00f3l w okolicy stawu \u0142okciowego, ale tak\u017ce w nadgarstku. Mi\u0119\u015bnie s\u0105 bowiem ze sob\u0105 po\u0142\u0105czone, co warunkuje prac\u0119 ca\u0142ej r\u0119ki. Dlatego \u0142okie\u0107 tenisisty daje si\u0119 we znaki tak\u017ce podczas chwytania, unoszenia przedmiot\u00f3w, rozprostowywania palc\u00f3w. Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe w stawie \u0142okciowym mog\u0105 mie\u0107 tak\u017ce powi\u0105zania z nieprawid\u0142owo\u015bciami pojawiaj\u0105cymi si\u0119 w odcinku szyjnym i piersiowym kr\u0119gos\u0142upa. To przykra dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra utrudnia codzienne funkcjonowanie. Przy bagatelizowaniu pierwszych objaw\u00f3w, b\u00f3l mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 nawet podczas spoczynku. <\/p>\n\n\n\n
\u0141okie\u0107 tenisisty to objaw zmian degeneracyjnych, kt\u00f3re wynikaj\u0105 z ma\u0142ych, cz\u0119sto niezauwa\u017calnych uraz\u00f3w, z przeci\u0105\u017ce\u0144 i uszkodze\u0144 struktury w\u0142\u00f3kien kolagenowych \u015bci\u0119gien oraz zaburzaj\u0105 ukrwienie okolicy przyczepu. W miejscach, w kt\u00f3rych dochodzi do mikrouszkodze\u0144, pojawia si\u0119 znacznie s\u0142absza tkanka, a ci\u0105g\u0142e przeci\u0105\u017cenia r\u0119ki wci\u0105\u017c powi\u0119kszaj\u0105 uraz i nie pozwalaj\u0105 na zregenerowanie si\u0119 tkanek. Wydzielaj\u0105ce si\u0119 bia\u0142ka podra\u017cniaj\u0105, wywo\u0142uj\u0105c b\u00f3l. Pojawiaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce nieprawid\u0142owo ukszta\u0142towane nerwy i naczynia krwiono\u015bne, co wp\u0142ywa na powstawanie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. Co ciekawe, \u0142okie\u0107 tenisisty mo\u017ce dokucza\u0107 tak\u017ce osobom, kt\u00f3re s\u0105 ma\u0142o aktywne fizycznie, a nagle decyduj\u0105 si\u0119 na trening wysi\u0142kowy. <\/p>\n\n\n\n
Oczywi\u015bcie idealnym sposobem na zapobieganie b\u00f3lom w \u0142okciu i nadgarstku jest zmniejszenie liczby godzin w pracy i utrzymywanie prawid\u0142owej postawy. W wielu przypadkach pom\u00f3c mo\u017ce na przyk\u0142ad ustawienie odpowiedniej wysoko\u015bci biurka, przy kt\u00f3rym pracujemy. \u0141okcie i przedramiona powinny znajdowa\u0107 si\u0119 nad powierzchni\u0105 blatu, by w \u017caden spos\u00f3b nie by\u0142y uciskane. Klawiatura powinna by\u0107 p\u0142aska, by nie odchyla\u0107 d\u0142oni do g\u00f3ry.
<\/p>\n\n\n\n