Pocz\u0105tek wakacji to dla wielu rodzic\u00f3w okres wzmo\u017conej aktywno\u015bci fizycznej przy wycieczkach rowerowych, pla\u017cowaniu, chodzeniu w g\u00f3ry, bieganiu i innych zaj\u0119ciach, kt\u00f3re wykonuj\u0105 razem z dzie\u0107mi. Cz\u0119sto jednak ko\u0144cz\u0105 si\u0119 one urazami i st\u0142uczeniami. Zw\u0142aszcza bardzo aktywne maluchy do\u015bwiadczaj\u0105 bolesnych siniak\u00f3w czy zwichni\u0119\u0107, kt\u00f3re mog\u0105 przydarzy\u0107 si\u0119 w ka\u017cdej chwili. Dlatego, je\u015bli jeszcze tego nie zrobili, opiekunowie energicznych maluch\u00f3w, powinni zaopatrzy\u0107 si\u0119 w ok\u0142ady na urazy. <\/p>\n\n\n\n
Podczas biegania, skakania, wspinaczek i beztroskich zabaw kontuzje nie nale\u017c\u0105 do rzadko\u015bci. Dzielimy je na ostre oraz przewlek\u0142e. Urazy ostre to te nag\u0142e, cz\u0119sto bardzo bolesne, spowodowane du\u017c\u0105 si\u0142\u0105. Objawem urazu jest oczywi\u015bcie silny b\u00f3l, ale te\u017c opuchlizna, podwy\u017cszona temperatura w miejscu, w kt\u00f3rym dosz\u0142o do urazu, zaczerwienienie.
<\/p>\n\n\n\n
Wyr\u00f3\u017cniamy tak\u017ce urazy przewlek\u0142e, kt\u00f3re rozwijaj\u0105 si\u0119 wolno, cz\u0119sto w ukryciu, a b\u00f3l mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 czasowo i zanika\u0107 np. podczas wzmo\u017conej aktywno\u015bci fizycznej. Zwykle uraz przewlek\u0142y to konsekwencja niedoleczonego urazu ostrego lub d\u0142ugofalowego nadwyr\u0119\u017cania staw\u00f3w czy mi\u0119\u015bni.
<\/p>\n\n\n\n
Ka\u017cdy uraz wymaga konsultacji lekarskiej, jednak b\u00f3l, zar\u00f3wno ostry, jak i przewlek\u0142y mo\u017cna z\u0142agodzi\u0107 przy pomocy ok\u0142ad\u00f3w na urazy. Ok\u0142ady coraz cz\u0119\u015bciej dost\u0119pne s\u0105 w wersji uniwersalnej, czyli mo\u017cna je przyk\u0142ada\u0107 na zimno lub na gor\u0105co. <\/p>\n\n\n\n
Przy\u0142o\u017cenie do st\u0142uczonego miejsca zimnego ok\u0142adu zmniejsza stan zapalny w przypadku ostrego urazu. Uszkodzona tkanka musi zosta\u0107 sch\u0142odzona, nie mo\u017ce by\u0107 dodatkowo ogrzana. Najlepiej ok\u0142ad przy\u0142o\u017cy\u0107 od razu, mie\u0107 go po prostu w zapasie, np. w zamra\u017calniku albo lod\u00f3wce. Ch\u0142odzenie spowalnia nap\u0142yw krwi, a tym samym substancji zapalnych. Obrz\u0119k, je\u015bli w og\u00f3le si\u0119 pojawi, to b\u0119dzie mniejszy. <\/p>\n\n\n\n
Ciep\u0142y ok\u0142ad przyk\u0142ada si\u0119 w przypadku stanu przewlek\u0142ego, ewentualnie stanu podostrego, kt\u00f3ry utrzymuje si\u0119 10 dni. Dzi\u0119ki temu, \u017ce przyk\u0142adamy do miejsca urazu ok\u0142ad ciep\u0142y, przez tkanki przep\u0142ywa wi\u0119cej krwi, a to powoduje lepsz\u0105 ich regeneracj\u0119. <\/p>\n\n\n\n
Nie trzeba mie\u0107 w domu dw\u00f3ch r\u00f3\u017cnych ok\u0142ad\u00f3w: zimnego i ciep\u0142ego. Znakomicie sprawdzaj\u0105 si\u0119 kompresy \u017celowe, kt\u00f3re mo\u017cna podgrzewa\u0107 albo sch\u0142adza\u0107. Powinny one stanowi\u0107 wa\u017cne wyposa\u017cenie domowej apteczki. Jeden warto mie\u0107 w zapasie, gdyby trzeba by\u0142o go podgrza\u0107, np. w ciep\u0142ej wodzie (80 stopni Celsjusza) albo w mikrofal\u00f3wce, drugi mo\u017cna przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce albo zamra\u017calniku. Takie zimne ok\u0142ady przypadaj\u0105 si\u0119, gdy pojawi si\u0119 opuchlizna, dojdzie do ostrego urazu: skr\u0119cenia, z\u0142amania, wybicia, st\u0142uczenia. Pomocne s\u0105 przy \u0142agodzeniu b\u00f3lu z\u0119ba, g\u0142owy, oparzenia i gor\u0105czki.
<\/p>\n\n\n\n
Ciep\u0142e ok\u0142ady z kolei rozlu\u017aniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie, dlatego mo\u017cna je stosowa\u0107 przy b\u00f3lach menstruacyjnych, skurczowych b\u00f3lach mi\u0119\u015bni oraz po wysi\u0142ku fizycznym, kiedy czujemy, \u017ce mi\u0119\u015bnie zosta\u0142y przepracowane. Ok\u0142ady ciep\u0142e to wyposa\u017cenie sportowc\u00f3w, os\u00f3b cierpi\u0105cych na reumatyzm, rw\u0119 kulszow\u0105 i b\u00f3le staw\u00f3w. Trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ceby ostro\u017cnie przyk\u0142ada\u0107 rozgrzany ok\u0142ad do sk\u00f3ry, najlepiej owin\u0105\u0107 go w wilgotny r\u0119cznik. Zimnych ani ciep\u0142ych ok\u0142ad\u00f3w nie wolno stosowa\u0107 u bardzo ma\u0142ych dzieci, poni\u017cej 3 roku \u017cycia.
<\/p>\n\n\n\n
Ok\u0142ady ciep\u0142o-zimno<\/em><\/strong> wype\u0142nione s\u0105 \u017celem. S\u0105 wielokrotnego u\u017cytku i dost\u0119pne w wielu rozmiarach. Ich walorem jest to, \u017ce d\u0142ugo utrzymuj\u0105 temperatur\u0119, inaczej ni\u017c w przypadku lodu albo ciep\u0142ego r\u0119cznika. Zimny ok\u0142ad nie topnieje, a ciep\u0142y nie staje si\u0119 zimny ju\u017c po kilku minutach.\u00a0 Pocz\u0105tek wakacji to dla wielu rodzic\u00f3w okres wzmo\u017conej aktywno\u015bci fizycznej przy wycieczkach rowerowych, pla\u017cowaniu, chodzeniu w g\u00f3ry, bieganiu i innych zaj\u0119ciach, kt\u00f3re wykonuj\u0105 razem z dzie\u0107mi. Cz\u0119sto jednak ko\u0144cz\u0105 si\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[157,158,156,155,159],"yoast_head":"\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"