{"id":619,"date":"2020-09-06T10:17:01","date_gmt":"2020-09-06T08:17:01","guid":{"rendered":"http:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?p=619"},"modified":"2024-02-13T11:15:11","modified_gmt":"2024-02-13T10:15:11","slug":"masaz-relaksacyjny-co-to-takiego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/","title":{"rendered":"Masa\u017c relaksacyjny \u2014 co to takiego?"},"content":{"rendered":"\n<p>Stres przewlek\u0142y i przepracowanie szybko maj\u0105 negatywny wp\u0142yw na zdrowie i og\u00f3lne samopoczucie. B\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa, g\u0142owy, bezsenno\u015b\u0107 lub sta\u0142e uczucie wyczerpania mog\u0105 mie\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o w ci\u0105g\u0142ym napi\u0119ciu umys\u0142owym i mi\u0119\u015bniowym. Wiele objaw\u00f3w stresu zniknie po jednym masa\u017cu relaksacyjnym lub po ich serii. Delikatny dotyk \u0142agodzi wiele dolegliwo\u015bci oraz przywraca harmoni\u0119, zmniejsza stres i pomaga zasypia\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2>Co daje masa\u017c relaksacyjny?<\/h2>\n\n\n\n<p>Masa\u017c wykonany przez profesjonalnego masa\u017cyst\u0119 dzia\u0142a od razu, bo przede wszystkim odpr\u0119\u017ca, redukuje stres, zmniejsza zm\u0119czenie i niweluje z\u0142e samopoczucie. Pozwala odpr\u0119\u017cy\u0107 si\u0119 cia\u0142u oraz umys\u0142owi. Masa\u017c relaksacyjny polega na \u0142agodnej stymulacji tkanek: sk\u00f3ry, tkanki \u0142\u0105cznej, t\u0142uszczowej, mi\u0119\u015bni. Dotyk oddzia\u0142uje na zako\u0144czenia nerwowe, na uk\u0142ad krwiono\u015bny, hormonalny, wspomaga regeneracj\u0119 organizmu. Jest odpowiedni dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku bez wzgl\u0119du na p\u0142e\u0107 czy problemy zdrowotne.<\/p>\n\n\n\n<h2>Zabieg masa\u017cu \u2014 jak wygl\u0105da?<\/h2>\n\n\n\n<p>Masa\u017c trwa od 30 do 60 minut. Masa\u017cysta wykorzystuje dotyk i \u0142agodne gesty. G\u0142aszcze cia\u0142o, rozciera, ugniata mi\u0119\u015bnie lub lekko nimi potrz\u0105sa. Wykonuje p\u0142ynne, powolne i spokojne ruchy, dzi\u0119ki kt\u00f3rym zmniejsza si\u0119 napi\u0119cie cia\u0142a, a pacjent mo\u017ce szybko poczu\u0107 og\u00f3lne odpr\u0119\u017cenie. Podczas masa\u017cu relaksuj\u0105cego nie wykonuje si\u0119 intensywnych ruch\u00f3w takich jak poprzeczne rozcieranie, wibracje, oklepywanie. Dotyk ma dzia\u0142a\u0107 wyciszaj\u0105co, uspokaja\u0107 i mo\u017ce by\u0107 skupiony na dowolnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a: ca\u0142o\u015bciowo albo tylko na plecach, g\u0142owie, twarzy, ramionach i stopach. Do masa\u017cu wykorzystuje si\u0119 olejki, kt\u00f3rych aromat uspokaja, np. lawendowy, ylang-ylang, r\u00f3\u017cany. Mo\u017cna dodatkowo w pomieszczeniu, w kt\u00f3rym odbywa si\u0119 zabieg, zapali\u0107 \u015bwiece i w\u0142\u0105czy\u0107 relaksuj\u0105c\u0105 muzyk\u0119.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>D\u0142ugofalowe efekty masa\u017cu relaksuj\u0105cego<\/h2>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Regularne zabiegi masa\u017cu (otwiera si\u0119 na nowej zak\u0142adce)\" href=\"https:\/\/sklepimed.pl\/18-masaz-lecznicy\" target=\"_blank\"><strong><em>Regularne zabiegi masa\u017cu<\/em><\/strong><\/a> relaksuj\u0105cego przynosz\u0105 szereg korzy\u015bci dla psychiki, ale i zdrowia fizycznego. Przede wszystkim przyjemny dotyk zmniejsza napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, co ma wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 snu, koncentracj\u0119, co zmniejsza b\u00f3le plec\u00f3w i g\u0142owy. Po masa\u017cu szybciej regeneruj\u0105 si\u0119 stawy i mi\u0119\u015bnie, dlatego warto mu si\u0119 poddawa\u0107 po treningu sportowym albo w trakcie rehabilitacji. Masa\u017c zmniejsza nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 i b\u00f3l wywo\u0142any stresem, oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza metabolizm. Podczas zabiegu i d\u0142ugo po nim organizm wydziela endorfiny, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 nastr\u00f3j, zwi\u0119kszaj\u0105 \u017cyciow\u0105 energi\u0119, zmniejszaj\u0105 za to apati\u0119 i og\u00f3ln\u0105 niech\u0119\u0107 do \u017cycia. Podczas zabiegu od\u017cywiona zostaje tak\u017ce sk\u00f3ra. Martwy nask\u00f3rek zostaje usuni\u0119ty, przep\u0142yw krwi i limfy si\u0119 zwi\u0119ksza, zmniejszaj\u0105 si\u0119 obrz\u0119ki. Sk\u00f3ra staje si\u0119 zdrowo zar\u00f3\u017cowiona i od\u017cywiona, zw\u0142aszcza kiedy masa\u017cysta u\u017cywa od\u017cywczych balsam\u00f3w i olejk\u00f3w. Na takie zabiegi warto chodzi\u0107 regularnie, np. raz w tygodniu.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h2>Kto nie mo\u017ce korzysta\u0107 z masa\u017cu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c masa\u017c relaksacyjny jest niezwykle delikatny i przez to bezpieczny, nie ka\u017cdy mo\u017ce skorzysta\u0107 z jego dobrodziejstwa. Na pewno na masa\u017c nie powinny decydowa\u0107 si\u0119 osoby z gor\u0105czk\u0105 i stanem zapalnym. Przeciwskazaniem s\u0105 podra\u017cnienia sk\u00f3ry, nowotwory, choroby zaka\u017ane, mia\u017cd\u017cyca, nadci\u015bnienie, \u017cylaki, zakrzepica \u017cy\u0142 i zapalenie \u017cy\u0142. Masa\u017c niedozwolony jest u os\u00f3b z niewydolno\u015bci\u0105 kr\u0105\u017cenia, nerek oraz w\u0105troby, z hemofili\u0105, wadami serca. Nie mo\u017cna masowa\u0107 osoby ze \u015bwie\u017cymi z\u0142amaniami albo z \u0142amliwo\u015bci\u0105 ko\u015bci.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Kto mo\u017ce wykona\u0107 masa\u017c relaksacyjny?<\/h2>\n\n\n\n<p>Masa\u017c relaksacyjny mo\u017ce wykona\u0107 ka\u017cda osoba, pod warunkiem, \u017ce stosuje delikatny dotyk. Masowanie ramion, plec\u00f3w, st\u00f3p i n\u00f3g nie musi by\u0107 wykonane profesjonalnie, poniewa\u017c to bardzo bezpieczny rodzaj masa\u017cu. W sytuacjach kryzysowych mo\u017cna skorzysta\u0107 z pomocy partnera\/partnerki, przyjaciela\/przyjaci\u00f3\u0142ki. Je\u015bli nie mamy takiej osoby lub chcemy poddawa\u0107 si\u0119 regularnie zabiegom, warto skorzysta\u0107 z profesjonalnego masa\u017cysty i odwiedzi\u0107 gabinet masa\u017cu albo zaprosi\u0107 specjalist\u0119 do siebie. Masa\u017cysta nie tylko zapewnia prawid\u0142owe wykonanie zabiegu, ale tak\u017ce dysponuje sto\u0142em do masa\u017cu, kt\u00f3ry mo\u017ce zabiera\u0107 ze sob\u0105 do pacjenta.\u00a0<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stres przewlek\u0142y i przepracowanie szybko maj\u0105 negatywny wp\u0142yw na zdrowie i og\u00f3lne samopoczucie. B\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa, g\u0142owy, bezsenno\u015b\u0107 lub sta\u0142e uczucie wyczerpania mog\u0105 mie\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o w ci\u0105g\u0142ym napi\u0119ciu umys\u0142owym i mi\u0119\u015bniowym. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[192,193,195,194],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Masa\u017c relaksacyjny \u2014 co to takiego? | Sklep IMED<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Masa\u017c relaksacyjny \u2014 co to takiego? | Sklep IMED\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stres przewlek\u0142y i przepracowanie szybko maj\u0105 negatywny wp\u0142yw na zdrowie i og\u00f3lne samopoczucie. B\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa, g\u0142owy, bezsenno\u015b\u0107 lub sta\u0142e uczucie wyczerpania mog\u0105 mie\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o w ci\u0105g\u0142ym napi\u0119ciu umys\u0142owym i mi\u0119\u015bniowym. [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sklep IMED\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-06T08:17:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-13T10:15:11+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Iwona Ogonowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Iwona Ogonowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/\",\"name\":\"Masa\u017c relaksacyjny \u2014 co to takiego? | Sklep IMED\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-09-06T08:17:01+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-13T10:15:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Masa\u017c relaksacyjny \u2014 co to takiego?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/\",\"name\":\"Sklep IMED\",\"description\":\"Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6\",\"name\":\"Iwona Ogonowska\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/author\/iwona\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Masa\u017c relaksacyjny \u2014 co to takiego? | Sklep IMED","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Masa\u017c relaksacyjny \u2014 co to takiego? | Sklep IMED","og_description":"Stres przewlek\u0142y i przepracowanie szybko maj\u0105 negatywny wp\u0142yw na zdrowie i og\u00f3lne samopoczucie. B\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa, g\u0142owy, bezsenno\u015b\u0107 lub sta\u0142e uczucie wyczerpania mog\u0105 mie\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o w ci\u0105g\u0142ym napi\u0119ciu umys\u0142owym i mi\u0119\u015bniowym. [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/","og_site_name":"Sklep IMED","article_published_time":"2020-09-06T08:17:01+00:00","article_modified_time":"2024-02-13T10:15:11+00:00","author":"Iwona Ogonowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Iwona Ogonowska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/","name":"Masa\u017c relaksacyjny \u2014 co to takiego? | Sklep IMED","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-09-06T08:17:01+00:00","dateModified":"2024-02-13T10:15:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/masaz-relaksacyjny-co-to-takiego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Masa\u017c relaksacyjny \u2014 co to takiego?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/","name":"Sklep IMED","description":"Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6","name":"Iwona Ogonowska","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/author\/iwona\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/619"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=619"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/619\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1095,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/619\/revisions\/1095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}