{"id":629,"date":"2020-10-09T09:10:15","date_gmt":"2020-10-09T07:10:15","guid":{"rendered":"http:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?p=629"},"modified":"2024-02-13T10:04:26","modified_gmt":"2024-02-13T09:04:26","slug":"poduszka-do-spania-warto-wiedziec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/","title":{"rendered":"Poduszka do spania &#8211; warto wiedzie\u0107"},"content":{"rendered":"\n<p>W \u0142\u00f3\u017cku sp\u0119dzamy \u2153 swojego \u017cycia, a jako\u015b\u0107 snu bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na samopoczucie cz\u0142owieka. Niew\u0142a\u015bciwie dobrany materac i z\u0142a poduszka, kt\u00f3ra nie daje optymalnego podparcia, to g\u0142\u00f3wne przeszkody w odzyskiwaniu energii i relaksowaniu si\u0119. \u017beby sen faktycznie by\u0142 czasem wypoczynku, warto zadba\u0107 o dobr\u0105 poduszk\u0119. Bez niej mo\u017cemy odczuwa\u0107 ci\u0105g\u0142e zm\u0119czenie, b\u00f3le szyi, karku, mi\u0119\u015bni i g\u0142owy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Co to jest poduszka ortopedyczna?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/sklepimed.pl\/50-poduszki-ortopedyczne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><em>Poduszka ortopedyczna<\/em><\/strong><\/a> ma zapewni\u0107 u\u0142o\u017cenie g\u0142owy, karku i ramion w anatomicznej pozycji. Dzi\u0119ki odpowiedniemu wsparciu i odci\u0105\u017ceniu kr\u0119gos\u0142upa w odcinku szyjnym mo\u017cna poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu, zmniejszy\u0107 lub w og\u00f3le wyeliminowa\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe i dyskomfort odczuwany po nocy na niewygodnym podparciu. Ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnorodne wymiary i kszta\u0142ty trzeba j\u0105 dopasowa\u0107 do swoich potrzeb.\u00a0<br><\/p>\n\n\n\n<h2>Co znajduje si\u0119 w poduszce?<\/h2>\n\n\n\n<p>Poduszka ortopedyczna nie jest wykonana z pierza albo wype\u0142niona lekkimi silikonowymi kulkami, ale z dosy\u0107 twardej, lecz dopasowuj\u0105cej si\u0119 do cia\u0142a pianki. Zwykle jest to pianka poliuretanowa, wyr\u00f3\u017cniaj\u0105ca si\u0119 spr\u0119\u017cysto\u015bci\u0105 i pianka memory, plastyczna. Pierwsza daje mocne podparcie dla szyi i g\u0142owy, ale nie wszystkim jest na niej wygodnie. Pianka memory, czyli z pami\u0119ci\u0105 kszta\u0142t\u00f3w, lepiej reaguje na ci\u0119\u017car cia\u0142a i pod wp\u0142ywem temperatury dopasowuje si\u0119 idealnie do odcinka szyjnego kr\u0119gos\u0142upa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Jak dobra\u0107 poduszk\u0119 ortopedyczn\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Poduszka ortopedyczna poduszce ortopedycznej nier\u00f3wna. \u017beby cieszy\u0107 si\u0119 prawdziwie relaksuj\u0105cym snem, trzeba dobra\u0107 j\u0105 wg \u015bcis\u0142ych wskaz\u00f3wek i bior\u0105c pod uwag\u0119 indywidualne przyzwyczajenia oraz oczekiwania.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3>Pozycja podczas spania<\/h3>\n\n\n\n<p>Dost\u0119pne poduszki ortopedyczne zaprojektowane zosta\u0142y z my\u015bl\u0105 o osobach, kt\u00f3re \u015bpi\u0105 w r\u00f3\u017cnych pozycjach. Warto przed jej zakupem zastanowi\u0107 si\u0119, czy \u015bpimy na boku, na plecach czy na brzuchu. Osoby, kt\u00f3re zwykle \u015bpi\u0105 na boku, powinny wybra\u0107 poduszk\u0119 wysok\u0105 o wyra\u017anie zarysowanym profilu, kt\u00f3ra zapewnia wype\u0142nienie mi\u0119dzy g\u0142ow\u0105, szyj\u0105 a ramieniem. Osoby \u015bpi\u0105ce na plecach powinny wybra\u0107 bardziej mi\u0119kk\u0105 i wyp\u0142aszczon\u0105 poduszk\u0119, a te \u015bpi\u0105ce na brzuchu zupe\u0142nie p\u0142ask\u0105. Pami\u0119ta\u0107 jednak nale\u017cy, \u017ce spanie na brzuchu jest najmniej dogodn\u0105 pozycj\u0105 dla kr\u0119gos\u0142upa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3>Problemy zdrowotne<\/h3>\n\n\n\n<p>Po poduszki ortopedyczne najcz\u0119\u015bciej si\u0119gaj\u0105 osoby, kt\u00f3re maj\u0105 jakie\u015b problemy zdrowotne, np. b\u00f3le zwyrodnieniowe w odcinku szyjnym, odczuwaj\u0105 napi\u0119cia szyi i karku, b\u00f3le g\u0142owy, nie mog\u0105 spa\u0107. W takim przypadku warto zakup poduszki przedyskutowa\u0107 np. z fizjoterapeut\u0105 albo ortoped\u0105. Pomo\u017ce on dobra\u0107 odpowiedni kszta\u0142t poduszki.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>Nie powinno si\u0119 jednak stosowa\u0107 poduszki ortopedycznej przy ostrych urazach i powa\u017cnych chorobach neurologicznych.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h3>Indywidualne wymiary<\/h3>\n\n\n\n<p>Osoby \u015bpi\u0105ce na boku musz\u0105 tak dopasowa\u0107 poduszk\u0119, by w optymalny spos\u00f3b podpiera\u0142a odcinek szyjny kr\u0119gos\u0142upa. Poduszka musi wi\u0119c by\u0107 anatomicznie dopasowana do tej pozycji cia\u0142a. Zbyt niska mo\u017ce nawet pog\u0142\u0119bi\u0107 problemy zdrowotne. Warto wi\u0119c zmierzy\u0107 szeroko\u015b\u0107 barku od nasady szyi do czubka ramienia. Zwykle osoby, kt\u00f3re maj\u0105 szersze ramiona ni\u017c 14 cm, korzystaj\u0105 z poduszki w rozmiarze L. Osoby \u015bpi\u0105ce na plecach powinny wybra\u0107 poduszk\u0119 w rozmiarze M, je\u015bli s\u0105 drobnej budowy, a osoby wysokie i mocno zbudowane, poduszki w rozmiarze L.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2>Dodatkowe funkcje poduszki ortopedycznej<\/h2>\n\n\n\n<p>Poduszka ortopedyczna mo\u017ce mie\u0107 dodatkowe funkcje, kt\u00f3re jeszcze bardziej u\u0142atwiaj\u0105 przyjemne zasypianie. Nie brakuje na rynku poduszek, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 doskona\u0142\u0105 cyrkulacj\u0119 powietrza, zapobiegaj\u0105 poceniu si\u0119 g\u0142owy, s\u0105 antyalergiczne i \u0142atwe w utrzymaniu w czysto\u015bci. Przed zakupem warto sprawdzi\u0107, czy wybrana poduszka zosta\u0142a wyprodukowana przez dobrego producenta medycznego oferuj\u0105cego poduszki z certyfikatem CE dla wyrob\u00f3w medycznych.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W \u0142\u00f3\u017cku sp\u0119dzamy \u2153 swojego \u017cycia, a jako\u015b\u0107 snu bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na samopoczucie cz\u0142owieka. Niew\u0142a\u015bciwie dobrany materac i z\u0142a poduszka, kt\u00f3ra nie daje optymalnego podparcia, to g\u0142\u00f3wne przeszkody w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[80],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Poduszka do spania - warto wiedzie\u0107 | Sklep IMED<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Poduszka do spania - warto wiedzie\u0107 | Sklep IMED\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W \u0142\u00f3\u017cku sp\u0119dzamy \u2153 swojego \u017cycia, a jako\u015b\u0107 snu bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na samopoczucie cz\u0142owieka. Niew\u0142a\u015bciwie dobrany materac i z\u0142a poduszka, kt\u00f3ra nie daje optymalnego podparcia, to g\u0142\u00f3wne przeszkody w [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sklep IMED\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-09T07:10:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-13T09:04:26+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Iwona Ogonowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Iwona Ogonowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/\",\"name\":\"Poduszka do spania - warto wiedzie\u0107 | Sklep IMED\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-10-09T07:10:15+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-13T09:04:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Poduszka do spania &#8211; warto wiedzie\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/\",\"name\":\"Sklep IMED\",\"description\":\"Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6\",\"name\":\"Iwona Ogonowska\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/author\/iwona\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Poduszka do spania - warto wiedzie\u0107 | Sklep IMED","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Poduszka do spania - warto wiedzie\u0107 | Sklep IMED","og_description":"W \u0142\u00f3\u017cku sp\u0119dzamy \u2153 swojego \u017cycia, a jako\u015b\u0107 snu bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na samopoczucie cz\u0142owieka. Niew\u0142a\u015bciwie dobrany materac i z\u0142a poduszka, kt\u00f3ra nie daje optymalnego podparcia, to g\u0142\u00f3wne przeszkody w [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/","og_site_name":"Sklep IMED","article_published_time":"2020-10-09T07:10:15+00:00","article_modified_time":"2024-02-13T09:04:26+00:00","author":"Iwona Ogonowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Iwona Ogonowska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/","name":"Poduszka do spania - warto wiedzie\u0107 | Sklep IMED","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-10-09T07:10:15+00:00","dateModified":"2024-02-13T09:04:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/poduszka-do-spania-warto-wiedziec\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Poduszka do spania &#8211; warto wiedzie\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/","name":"Sklep IMED","description":"Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6","name":"Iwona Ogonowska","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/author\/iwona\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=629"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1043,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629\/revisions\/1043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}