{"id":846,"date":"2022-07-28T10:42:10","date_gmt":"2022-07-28T08:42:10","guid":{"rendered":"http:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?p=846"},"modified":"2024-02-13T12:56:54","modified_gmt":"2024-02-13T11:56:54","slug":"bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/","title":{"rendered":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa \u2014 domowe sposoby na b\u00f3l"},"content":{"rendered":"\n<p>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa to zawsze du\u017cy problem. Kiedy cierpi\u0105 nasi bliscy, szukamy najskuteczniejszego sposobu, kt\u00f3ry pomo\u017ce zapomnie\u0107 im o b\u00f3lu. Aby znale\u017a\u0107 rozwi\u0105zanie, nale\u017cy przede wszystkim pozna\u0107 przyczyn\u0119, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na dyskomfort.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Jakie mog\u0105 by\u0107 powody b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Jak pom\u00f3c bliskim walczy\u0107 z tym problemem?<\/p>\n\n\n\n<h2>Przyczyny b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa<\/h2>\n\n\n\n<p>Przyczyny b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa mog\u0105 by\u0107 przer\u00f3\u017cne. Najcz\u0119\u015bciej jednak spowodowany jest czynnikami mechanicznymi. Do najcz\u0119stszych przyczyn b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Brak ruchu \u2014 niedostateczna aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce skutkowa\u0107 b\u00f3lami&nbsp;kr\u0119gos\u0142upa. Warto od czasu do czasu dostarczy\u0107 sobie cho\u0107by niewielkiej dawki ruchu. W szczeg\u00f3lno\u015bci pomocne mog\u0105 by\u0107 \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce.<\/li><li>Nadwaga \u2014 zbyt du\u017cy ci\u0119\u017car cia\u0142a obci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up, a dodatkowo wp\u0142ywa negatywnie na postaw\u0119.<\/li><li>Nieodpowiednie obuwie \u2014 \u017ale dobrane buty, a w szczeg\u00f3lno\u015bci te na wysokich obcasach, bardzo powoduj\u0119 b\u00f3le plec\u00f3w.<\/li><li>Stres \u2014 chocia\u017c mo\u017ce to wydawa\u0107 si\u0119 dziwne, to stres bardzo cz\u0119sto negatywnie wp\u0142ywa na kr\u0119gos\u0142up. Zesp\u00f3\u0142 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego powoduje b\u00f3le plec\u00f3w.<\/li><li>Siedz\u0105cy tryb \u017cycia \u2014 praca przy komputerze czy inne czynno\u015bci wykonywane na siedz\u0105co negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na postaw\u0119 cia\u0142a i wywo\u0142uj\u0105 b\u00f3le, zw\u0142aszcza w odcinku l\u0119d\u017awiowym i karku.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Leki doustne przeciwb\u00f3lowe&nbsp;i przeciwzapalne<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli&nbsp;osoba z b\u00f3lem kr\u0119gos\u0142upa potrzebuje&nbsp;dora\u017anej pomocy, warto poda\u0107 jej leki przeciwb\u00f3lowe i przeciwzapalne, kt\u00f3re mo\u017cna kupi\u0107 w aptece. W przypadku, kiedy b\u00f3l utrzymuje si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c 2-3 dni, warto uda\u0107 si\u0119 do lekarza. To specjalista najlepiej oceni czy warto zacz\u0105\u0107 przyjmowa\u0107 leki przeciwzapalne i przeciwb\u00f3lowe na recept\u0119. Je\u015bli b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa spowodowane s\u0105 stanem zapalnym, dolegliwo\u015bci powinny ust\u0105pi\u0107 po terapii lekowej.<\/p>\n\n\n\n<h2>Dobrze dobrany materac<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli osoba cierpi na cz\u0119ste b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa, warto zadba\u0107 o jej komfort podczas snu. Kluczowy jest wyb\u00f3r odpowiedniego materaca. Warto przemy\u015ble\u0107 kupno takiego, kt\u00f3ry b\u0119dzie wykonany z pianki termoelastycznej. Jest to rodzaj materaca, kt\u00f3ry dopasowuje si\u0119 do kszta\u0142tu cia\u0142a i pozwala na g\u0142\u0119bokie rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni. Dzi\u0119ki odpr\u0119\u017ceniu zmniejsza si\u0119 nacisk mi\u0119\u015bni na kr\u0119gos\u0142up, co pozwala zniwelowa\u0107 b\u00f3le.<\/p>\n\n\n\n<h2>Poduszka ortopedyczna<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/sklepimed.pl\/50-poduszki-ortopedyczne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em><strong>Poduszka ortopedyczna<\/strong><\/em><\/a> to rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re cierpi\u0105 z powodu b\u00f3lu odcinka szyjnego kr\u0119gos\u0142upa. Odpowiednie wyprofilowanie sprawia, \u017ce \u015bpi\u0105cy mo\u017ce przyj\u0105\u0107 pozycj\u0119, kt\u00f3ra nie obci\u0105\u017ca mi\u0119\u015bni szyjnych.\u00a0<br><\/p>\n\n\n\n<p>Podczas poszukiwa\u0144 idealnej poduszki warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na pozycj\u0119 podczas snu. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re lubi\u0105 spa\u0107 na brzuchu, sprawdzi si\u0119 wy\u017csza poduszka, a dla tych lubi\u0105cych pozycj\u0119 na plecach lepsza b\u0119dzie ni\u017csza. Odpowiednio dobrana wysoko\u015b\u0107 sprawi, \u017ce pozycja szyi i karku b\u0119dzie du\u017co bardziej komfortowa.<br><\/p>\n\n\n\n<h2>Dora\u017ane sposoby na b\u00f3l plec\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Warto zaznaczy\u0107, \u017ce odpowiednia terapia u fizjoterapeuty mo\u017ce mie\u0107 kluczowe znaczenie przy b\u00f3lach kr\u0119gos\u0142upa. \u0106wiczenia wykonywane pod okiem specjalisty sprawiaj\u0105, \u017ce mi\u0119\u015bnie plec\u00f3w wzmacniaj\u0105 si\u0119 i skutecznie stabilizuj\u0105 kr\u0119gos\u0142up. Inaczej jest w sytuacji, kiedy to przez napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe dochodzi do b\u00f3lu plec\u00f3w. W tej sytuacji warto uda\u0107 si\u0119 na masa\u017c, kt\u00f3ry pozwoli si\u0119 rozlu\u017ani\u0107. Podobnie relaksuj\u0105co na mi\u0119\u015bnie dzia\u0142a ciep\u0142a k\u0105piel.<\/p>\n\n\n\n<h2>Orteza kr\u0119gos\u0142upa<\/h2>\n\n\n\n<p><strong><em><a href=\"https:\/\/sklepimed.pl\/116-ortezy-kregoslupa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Orteza kr\u0119gos\u0142upa<\/a><\/em><\/strong> pozwala utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a. Taki stabilizator utrzymuje kr\u0119gos\u0142up we w\u0142a\u015bciwej pozycji, przez co nie jest on tak bardzo obci\u0105\u017cony. Wyr\u00f3\u017cniamy ortezy, kt\u00f3re stabilizuj\u0105 r\u00f3\u017cne odcinki kr\u0119gos\u0142upa, a przede wszystkim szyjny i l\u0119d\u017awiowy. Pomagaj\u0105 one zredukowa\u0107 niew\u0142a\u015bciw\u0105 postaw\u0119, poprzez zaanga\u017cowanie odpowiednich partii mi\u0119\u015bniowych.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa u ludzi jest dosy\u0107 powszechnym zjawiskiem. Nie mo\u017cna go jednak bagatelizowa\u0107 i kiedy si\u0119 pojawia, nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 do specjalisty. Lekarz zaleci odpowiednie badania i przepisze w\u0142a\u015bciwe leki.&nbsp;<\/strong><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa to zawsze du\u017cy problem. Kiedy cierpi\u0105 nasi bliscy, szukamy najskuteczniejszego sposobu, kt\u00f3ry pomo\u017ce zapomnie\u0107 im o b\u00f3lu. Aby znale\u017a\u0107 rozwi\u0105zanie, nale\u017cy przede wszystkim pozna\u0107 przyczyn\u0119, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[70,392,116,68,67,80],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa \u2014 domowe sposoby na b\u00f3l | Sklep IMED<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa \u2014 domowe sposoby na b\u00f3l | Sklep IMED\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa to zawsze du\u017cy problem. Kiedy cierpi\u0105 nasi bliscy, szukamy najskuteczniejszego sposobu, kt\u00f3ry pomo\u017ce zapomnie\u0107 im o b\u00f3lu. Aby znale\u017a\u0107 rozwi\u0105zanie, nale\u017cy przede wszystkim pozna\u0107 przyczyn\u0119, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sklep IMED\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-28T08:42:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-13T11:56:54+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Iwona Ogonowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Iwona Ogonowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/\",\"name\":\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa \u2014 domowe sposoby na b\u00f3l | Sklep IMED\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-07-28T08:42:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-13T11:56:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa \u2014 domowe sposoby na b\u00f3l\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/\",\"name\":\"Sklep IMED\",\"description\":\"Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6\",\"name\":\"Iwona Ogonowska\",\"url\":\"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/author\/iwona\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa \u2014 domowe sposoby na b\u00f3l | Sklep IMED","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa \u2014 domowe sposoby na b\u00f3l | Sklep IMED","og_description":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa to zawsze du\u017cy problem. Kiedy cierpi\u0105 nasi bliscy, szukamy najskuteczniejszego sposobu, kt\u00f3ry pomo\u017ce zapomnie\u0107 im o b\u00f3lu. Aby znale\u017a\u0107 rozwi\u0105zanie, nale\u017cy przede wszystkim pozna\u0107 przyczyn\u0119, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/","og_site_name":"Sklep IMED","article_published_time":"2022-07-28T08:42:10+00:00","article_modified_time":"2024-02-13T11:56:54+00:00","author":"Iwona Ogonowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Iwona Ogonowska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/","name":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa \u2014 domowe sposoby na b\u00f3l | Sklep IMED","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2022-07-28T08:42:10+00:00","dateModified":"2024-02-13T11:56:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/bol-kregoslupa-domowe-sposoby-na-bol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa \u2014 domowe sposoby na b\u00f3l"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/","name":"Sklep IMED","description":"Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ba8258246c3df945a495182a3f6a3fc6","name":"Iwona Ogonowska","url":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/author\/iwona\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/846"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=846"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/846\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1205,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/846\/revisions\/1205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sklepimed.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}