Ból kręgosłupa to zawsze duży problem. Kiedy cierpią nasi bliscy, szukamy najskuteczniejszego sposobu, który pomoże zapomnieć im o bólu. Aby znaleźć rozwiązanie, należy przede wszystkim poznać przyczynę, która wpływa na dyskomfort. 

Jakie mogą być powody bólu kręgosłupa? 

Jak pomóc bliskim walczyć z tym problemem?

Przyczyny bólu kręgosłupa

Przyczyny bólu kręgosłupa mogą być przeróżne. Najczęściej jednak spowodowany jest czynnikami mechanicznymi. Do najczęstszych przyczyn bólu kręgosłupa należą:

  • Brak ruchu — niedostateczna aktywność fizyczna może skutkować bólami kręgosłupa. Warto od czasu do czasu dostarczyć sobie choćby niewielkiej dawki ruchu. W szczególności pomocne mogą być ćwiczenia rozciągające.
  • Nadwaga — zbyt duży ciężar ciała obciąża kręgosłup, a dodatkowo wpływa negatywnie na postawę.
  • Nieodpowiednie obuwie — źle dobrane buty, a w szczególności te na wysokich obcasach, bardzo powoduję bóle pleców.
  • Stres — chociaż może to wydawać się dziwne, to stres bardzo często negatywnie wpływa na kręgosłup. Zespół napięcia mięśniowego powoduje bóle pleców.
  • Siedzący tryb życia — praca przy komputerze czy inne czynności wykonywane na siedząco negatywnie wpływają na postawę ciała i wywołują bóle, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym i karku.

Leki doustne przeciwbólowe i przeciwzapalne

Jeśli osoba z bólem kręgosłupa potrzebuje doraźnej pomocy, warto podać jej leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, które można kupić w aptece. W przypadku, kiedy ból utrzymuje się dłużej niż 2-3 dni, warto udać się do lekarza. To specjalista najlepiej oceni czy warto zacząć przyjmować leki przeciwzapalne i przeciwbólowe na receptę. Jeśli bóle kręgosłupa spowodowane są stanem zapalnym, dolegliwości powinny ustąpić po terapii lekowej.

Dobrze dobrany materac

Jeśli osoba cierpi na częste bóle kręgosłupa, warto zadbać o jej komfort podczas snu. Kluczowy jest wybór odpowiedniego materaca. Warto przemyśleć kupno takiego, który będzie wykonany z pianki termoelastycznej. Jest to rodzaj materaca, który dopasowuje się do kształtu ciała i pozwala na głębokie rozluźnienie mięśni. Dzięki odprężeniu zmniejsza się nacisk mięśni na kręgosłup, co pozwala zniwelować bóle.

Poduszka ortopedyczna

Poduszka ortopedyczna to rozwiązanie dla osób, które cierpią z powodu bólu odcinka szyjnego kręgosłupa. Odpowiednie wyprofilowanie sprawia, że śpiący może przyjąć pozycję, która nie obciąża mięśni szyjnych. 

Podczas poszukiwań idealnej poduszki warto zwrócić uwagę na pozycję podczas snu. Dla osób, które lubią spać na brzuchu, sprawdzi się wyższa poduszka, a dla tych lubiących pozycję na plecach lepsza będzie niższa. Odpowiednio dobrana wysokość sprawi, że pozycja szyi i karku będzie dużo bardziej komfortowa.

Doraźne sposoby na ból pleców

Warto zaznaczyć, że odpowiednia terapia u fizjoterapeuty może mieć kluczowe znaczenie przy bólach kręgosłupa. Ćwiczenia wykonywane pod okiem specjalisty sprawiają, że mięśnie pleców wzmacniają się i skutecznie stabilizują kręgosłup. Inaczej jest w sytuacji, kiedy to przez napięcie mięśniowe dochodzi do bólu pleców. W tej sytuacji warto udać się na masaż, który pozwoli się rozluźnić. Podobnie relaksująco na mięśnie działa ciepła kąpiel.

Orteza kręgosłupa

Orteza kręgosłupa pozwala utrzymać prawidłową postawę ciała. Taki stabilizator utrzymuje kręgosłup we właściwej pozycji, przez co nie jest on tak bardzo obciążony. Wyróżniamy ortezy, które stabilizują różne odcinki kręgosłupa, a przede wszystkim szyjny i lędźwiowy. Pomagają one zredukować niewłaściwą postawę, poprzez zaangażowanie odpowiednich partii mięśniowych.

Ból kręgosłupa u ludzi jest dosyć powszechnym zjawiskiem. Nie można go jednak bagatelizować i kiedy się pojawia, należy udać się do specjalisty. Lekarz zaleci odpowiednie badania i przepisze właściwe leki.