Chodzenie jest podstawową czynnością każdego sprawnego człowieka. Zwykle nie myślimy o stanie naszych stóp ani o tym, ile kroków dziennie stawiamy, dopóki nie zaczniemy odczuwać bólu. Jeśli Twoje stopy są opuchnięte, bolą w trakcie chodzenia lub wieczorem, kiedy zdejmujesz obuwie, może to oznaczać, że masz źle dobrane buty, deformacje w obrębie stóp, a nawet, że Twój organizm toczy niebezpieczna choroba. Dlatego nigdy nie ignoruj dyskomfortu i zadbaj o swoje stopy. 

Przyczyny bólu stopy

To specjalista, po dokładnym wywiadzie, czyli rozmowie z pacjentem, określa przyczyny bólu stopy. Do tych najczęstszych należą:

  • Urazy mechaniczne: stłuczenia, skręcenia czy przeciążenia. Ból pojawia się w jednym, konkretnym miejscu, w którym pojawiała się kontuzja. 
  • Dysfunkcje w obrębie ścięgien, np. zapalenie ścięgna Achillesa. 
  • Nagniotki, odciski i modzele spowodowane otarciami i uciskiem obuwia. 
  • Zwyrodnienia i zmiany w obrębie stóp, takie jak tzw. paluch biegacza, palec młotkowaty, płaskostopie, halluks. 
  • Infekcje skórne: grzybica stóp, zakażenia między palcami stóp, a także wrastające paznokcie.
  • Opuchlizna, która powstaje w wyniku zatrzymywania wody w organizmie. To częsty problem u ciężarnych, osób, które dużo pracują w pozycji stojącej. Czasowo może pojawiać się w okresach podwyższonej temperatury powietrza albo po długiej podróży w pozycji siedzącej. 

Choroby powodujące ból stóp

Bólu stóp, zwłaszcza takiego, który nie trwa dzień, czy dwa, ale kilka dni, nie wolno bagatelizować. Może on świadczyć o pojawieniu się choroby ogólnoustrojowej. Ból stopy może wiązać się z: 

  • uszkodzeniem nerwów obwodowych, 
  • niedoborami witamin, 
  • schorzeniem onkologicznym,
  • przewlekłą chorobą zapalną, 
  • rwą kulszową, 
  • dną moczanową.

Zawsze należy zgłosić się do lekarza, jeśli nie wiesz, dlaczego odczuwasz częsty ból stóp, pomimo dbania o ich dobrą kondycję. 

Ból stóp — leczenie

Leczenie bólu stóp zależy od przyczyny, którą ustali lekarz. Po diagnozie może on zaproponować wizytę u specjalisty, np. reumatologa, neurologa, diabetyka, który znajdzie remedium na pierwotną chorobę i niezwłocznie zaleci odpowiednie leczenia.

Jeśli stopa boli w wyniku urazu i przeciążenia, można stosować:

  • zimne okłady w przypadku ostrego bólu,
  • ciepłe okłady przy bólu przewlekłym,
  • maści i żele o działaniu przeciwzapalnym,
  • doustne leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. 

W przypadku zwichnięcia lub złamania niezbędne może okazać się unieruchomienie stopy. 

Kiedy ból stopy wynika z deformacji wrodzonej lub nabytej, gdy pojawiają się na niej bolesne modzele, nagniotki i odciski, niezbędna jest wizyta u podologa, który usunie zmiany na skórze, ale także zaleci stosowanie odpowiednich wkładek do obuwia. 

W przypadku grzybicy albo wrastających paznokci z pomocą przyjdzie podolog i dermatolog. Lekarz przepisze odpowiednie preparaty na skórę, a także doustne oraz może wykonać zabieg, który skoryguje sposób rośnięcia paznokcia. 

Ból stopy u ciężarnej

Bardzo często na bóle stopy skarżą się panie w ciąży, zwłaszcza w okresie, kiedy masa ciała zwiększa się, woda zatrzymuje się w organizmie, stopy są opuchnięte. Przyczyną bólu jest nie tylko większe obciążenie, które spoczywa na stopach, ale także rozluźnienie więzadeł stóp w wyniku zmian hormonalnych, i obrzęki. Zwykle ból stóp ustępuje po porodzie. Żeby jednak przetrwać do tego momentu, ciężarne powinny zakładać szersze, wygodniejsze obuwie, mogą stosować przeciwbólowe wkładki ortopedyczne oraz powinny częściej wypoczywać ze stopami uniesionymi na poduszce, oparciu kanapy czy na wałku. 

Zatroszcz się o stopy

O stopy trzeba dbać i warto to robić na wiele sposobów. Oczywiście wizyta u lekarza, który określi przyczynę dyskomfortu, to podstawowy i pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu. Warto też stosować profilaktykę: regularnie złuszczać naskórek, stosować odpowiednie kremy, na basenie używać obuwia zmiennego pod prysznic, a na co dzień wybierać wygodne, przewiewne buty z naturalnych materiałów.