Każdy z nas powinien regularnie mierzyć swoje ciśnienie. Za pomocą prostego urządzenia do domowego użytku możemy sprawdzić, czy nasz stan zdrowia nie pogarsza się, dlaczego czujemy się źle, senni albo przeciwnie – pobudzeni i nerwowi. Dla wielu lekarzy informacje o ciśnieniu tętniczym pacjenta są niezwykle ważną wskazówką przy stawianiu diagnozy, kierowaniu na badania i przepisywaniu leków. 

Co to jest ciśnienie tętnicze?

Ciśnienie tętnicze to nacisk, jaki wywiera tłoczona w tętnicach krew na ich ścianki. Poziom ciśnienia ma ogromny wpływ na zdrowie ogólne organizmu, tymczasem nawet co trzeci Polak ma nadciśnienie. 

Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do rozwoju takich chorób jak:

– miażdżyca, 

– choroba wieńcowa, 

– niewydolność nerek, 

– zawał serca, 

– udar mózgu,

– pogorszenie wzroku. 

Tylko regularna kontrola oraz leczenie nadciśnienia mogą powstrzymać ich rozwój. 

Objawy nadciśnienia

O nadciśnieniu może świadczyć nadmierna potliwość i kołatanie serca. Do pierwszych objawów problemów z ciśnieniem należą też uderzające fale gorąca, problemy ze snem, bóle i zawroty głowy. Nadciśnienie mogą mieć osoby, które często mają zaczerwienioną twarz, ale zimne dłonie i stopy, częste obrzęki kończyn. Nadciśnienie wpływa także negatywnie na wzrok i pracę nerek. Takie sygnały powinny skłonić do sięgnięcia po ciśnieniomierz. W grupie ryzyka znajdują się też osoby, które nadużywają alkoholu, narkotyków, tytoniu, mają nadwagę i spożywają dużo soli. Szkodzić może również doustna antykoncepcja i stresujący tryb życia. Na ciśnienie wpływają też warunki atmosferyczne oraz niektóre bardzo poważne schorzenia: guz mózgu, choroby serca i nerek, rak nadnerczy. 

Jak i gdzie mierzyć ciśnienie?

Często ciśnienie jest mierzone w gabinecie lekarza, jednak to wykonane w domu może mieć odczyny o wiele bardziej bliskie prawdy. Dzieje się tak dlatego, że na wynik wpływa także chwilowe poddenerwowanie kojarzące się z wizytą u lekarza. W domu można odprężyć się i wykonać je samodzielnie przy pomocy ciśnieniomierza. Jego zakup nie jest problemem, bo dostępność do urządzeń w bardzo korzystnych cenach jest szeroki. Dlatego szczerze zachęcamy do częstego korzystania z opcji drugiej.

Przed mierzeniem ciśnienia warto jednak chwilę odpocząć, nie pić kawy, nie palić papierosów, nie wykonywać ćwiczeń fizycznych. Na pięć minut przed wykonaniem pomiaru należy wygodnie usiąść, oprzeć plecy, a stopy położyć na podłodze. Pomiar wykonuje się na ręce, która nie jest dominująca, czyli u osób praworęcznych – na lewej. Ręka powinna wygodnie opierać się na poduszce czy oparciu fotela/kanapy na wysokości serca. Mierzenie ciśnienia warto powtórzyć 2-3 razy w ciągu jednego cyklu, by wyciągnąć z nich średnią. Wyniki warto notować w zeszycie, chociaż wiele ciśnieniomierzy ma opcję zapamiętywania ostatnich kilkunastu lub kilkudziesięciu wyników. 

Normy ciśnienia krwi to:

  • 120/80 mm Hg optymalne ciśnienie
  • 120–129/80-84 mm Hg normalne ciśnienie
  • 130–139/85-89 mm Hg wysokie ciśnienie.

Jaki ciśnieniomierz kupić do domu?

Najlepszym rozwiązaniem do domu jest ciśnieniomierz elektroniczny, ponieważ w bardzo prosty sposób można go użyć samodzielnie. Dostępne są ciśnieniomierze wykonujące pomiar na nadgarstku lub ramieniu, wystarczy rękaw urządzenia założyć w odpowiednim miejscu i przysnąć jeden z klawiszy. Urządzenia są precyzyjne, mają wyraźne, duże wyświetlacze, dlatego są idealne dla seniorów, a zasilane bateryjne umożliwia zabieranie ich także w podróż.