Nawet połowa dorosłych Polaków skarży się na chroniczne bóle kręgosłupa. Około 3 procent z nich musi poddać się operacji, by złagodzić dolegliwości i przywrócić sobie pełną sprawność. Przyczyn bólu kręgosłupa jest wiele, na szczęście sposobów na radzenie sobie z nim nie brakuje. 

Przyczyny bólu kręgosłupa

Do niezwykle częstych przyczyn bólu kręgosłupa należą: siedzący tryb życia, nadwaga lub otyłość, przewlekły stres, który wywołuje napięcie mięśni, płaskostopie, zwyrodnienia stawów, dyskopatia, nieprawidłowa postawa. Ortopedzi zauważyli też wzrost przypadków, kiedy pacjenci skarżą się na ból w odcinku szyjnym kręgosłupa. Ma to związek z pochyloną postawą towarzyszącą ciągłemu wpatrywaniu się w ekran telefonu komórkowego. Nie bez znaczenia jest też spanie na źle dobranej, za wysokiej poduszce lub zbyt krótki odpoczynek. Podczas leżenia kręgosłup nie jest tak obciążony, jak podczas siedzenia czy stania. 

Z powodu ograniczenia ruchu i zaniedbania gimnastyki pojawia się także osłabienie mięśni pleców i brzucha, które mają za zadanie wspomagać kręgosłup. Ich wzmocnienie w wyniku regularnych ćwiczeń może poprawić znacząco komfort życia i ograniczyć pojawianie się bólu pleców. 

W przypadku bólu krzyża u kobiet zaleca się też kontrolę ginekologiczną. Bóle w tej okolicy kręgosłupa mogą być powiązane ze schorzeniami układu rozrodczego. Ponadto wizytę u ortopedy, a nawet na ostrym dyżurze zaleca się, gdy w wyniku bólu nie można się poruszać. Nagły, ostry ból w krzyżu często jest spowodowany wypadnięciem lub wysunięciem się dysku. 

Jak walczyć z bólem kręgosłupa? 

Każdy ból kręgosłupa powinien być konsultowany z lekarzem. Można jednak przy rzadkich bólach radzić sobie domowymi sposobami, na przykład: 

  • Kąpielą w ciepłej wodzie, z dodatkiem olejków eterycznych i soli, które rozluźniają mięśnie i zmniejszają odczuwanie bólu. 
  • Odpoczynkiem w łóżku. Najlepiej położyć się na plecach, na wznak. 
  • Zimnym kompresem z lodu.
  • Ciepłym kompresem (termofor).
  • Prostymi ćwiczeniami rozciągającymi i wzmacniającymi mięśnie brzucha i grzbietu. Może być to stretching, joga, pilates. 

Osoby, które często narzekają na ból, powinny też zmienić swój tryb życia: mniej czasu spędzać w pozycji siedzącej, wykonywać regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz, jeśli cierpią na nadwagę, wprowadzić niskokaloryczną dietę. 

Przy silnym, przewlekłym lub ostrym, nagłym bólu pleców pomóc mogą leki przeciwbólowe i rozluźniające mięśnie (w tabletkach albo zastrzyku). Lekarz ortopeda może zalecić przyjmowanie lekarstw, wykonywanie ćwiczeń, dać skierowanie na rehabilitację (ćwiczenia, elektroterapia, laseroterapia, pole magnetyczne), zalecić stosowanie ortezy kręgosłupa, a nawet skierować na leczenie operacyjne. 

Orteza kręgosłupa – zalety, sposób użytkowania, wskazania

Orteza pełni podobną funkcję, jak gips, ale wykonana jest z bawełny z dodatkiem elastycznych włókien, dzięki czemu przepuszcza powietrze, jest lekka, ale stabilizuje postawę. Ortezy dostępne są w wielu rozmiarach, dlatego każdy dopasuje produkt idealnie do swoich potrzeb i do części pleców, która wymaga podparcia. Ortezy na kręgosłup stosuje się między innymi u osób dorosłych w czasie pourazowej albo pozabiegowej rehabilitacji kręgosłupa, na przykład po złamaniu kręgu albo po wypadku. Orteza tułowia ogranicza ruchomości kręgosłupa, stabilizuje go, zmniejsza dolegliwości bólowe. Ortezy zakłada się także z powodu przewlekłych chorób zwyrodnieniowych oraz kiedy doszło do nadwyrężenia kręgów i mięśni. Po ortezy kręgosłupa sięgają także sportowcy, którzy uprawiają sporty siłowe, np. sztangiści.