Ponura jesień psuje Ci nastrój? Czujesz ciągłe zmęczenie, brak energii, a do tego dokuczają Ci różne dolegliwości bólowe? Jeśli apatia i bóle towarzyszą Ci od dłuższego czasu, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, by zrobić ogólne, profilaktyczne badania. Jeśli fizycznie nic Ci nie dolega, możesz spróbować masażu. Profesjonalnie wykonany masaż ma niebagatelny wpływ na ludzki organizm.
Masaż jako metoda terapeutyczna
Masaż może stanowić rodzaj terapii, uzupełniać leczenie lub nawet leczyć niektóre dolegliwości. A to przez to, że organizm reaguje na dotyk także na płaszczyźnie psychicznej.
Na jakie układy oddziałuje masowanie ciała?
Układ krwionośny
Ugniatanie, rozcieranie, uciskanie ciała poprawia krążenie krwi, a dzięki temu tlen oraz substancje odżywcze szybciej docierają do tkanek i narządów. Organizm łatwiej więc radzi sobie także z usuwaniem zbędnych produktów przemiany materiii oraz pokonywaniem stanów zapalnych, naturalnie reguluje ciśnienie krwi.
Skóra
Masowanie poprawia wygląd skóry. Wpływ na nią ma bowiem przyspieszony metabolizm, a także rozszerzanie się naczyń krwionośnych. Masowanie pomaga także w rozbiciu tkanki tłuszczowej, dzięki czemu mniej widoczna staje się tzw. pomarańczowa skórka. Ponadto do masażu często używa się odżywczych olejków, dlatego naskórek jest nawilżony. Ciało po zabiegu jest gładkie, przyjemne w dotyku, skóra jest lekko zaróżowiona, przez co wygląda zdrowiej.
Układ mięśniowy
Po masażu mięśnie są zrelaksowane i doskonale dotlenione, dlatego zanika ból spowodowany przetrenowaniem i przemęczeniem. Usuwane są także produkty przemiany materii, co także korzystnie wpływa na funkcjonowanie mięśni. Przy regularnych masażach utrzymuje się prawidłowe napięcie mięśniowe, nie ma więc uczucia ciągłego naprężenia, np. w karku. Na zabiegi do masażysty bardzo często chodzą sportowcy, którzy chcą w ten sposób zapobiec bólom po treningu, ale także chcą wzmocnić mięśnie, by były bardziej odporne na kontuzję.
Układ nerwowy
Masaż korzystnie działa na układ nerwowy: w zależności od wybranej techniki masażu może pobudzać lub uspokajać. Dlatego z zabiegu masażu można korzystać przed pracą, by dodać sobie animuszu, jak i po ciężkim tygodniu, kiedy oczekuje się chwili wytchnienia.
Układ limfatyczny
Bardzo często masażyści zapewniają, że zabieg zwiększa odporność organizmu. Jak to się dzieje? Po prostu masowanie poprawia krążenie chłonne i powoduje drenaż limfy w kierunku węzłów chłonnych. Ich prawidłowa praca wpływa na zmniejszenie ryzyka pojawienia się infekcji.
Układ szkieletowy
Masowanie ciała poprawia ruchomość stawów, stymuluje wzrost kości, zwiększa ukrwienie okostnej. Jest więc korzystny dla osób, które odczuwają ból stawów, mają za sobą złamanie.
Bolą Cię plecy? Sprawdź, jak masaż kręgosłupa zmniejsza tę dolegliwość.
Układ oddechowy
Masaż wspomaga proces wymiany gazowej, krążenie tlenu, elastyczność płuc.
Układ trawienny
Podczas masażu pobudzane są enzymy trawienne, a odpady z jelit są łatwiej usuwane. Następuje także silne dokrwienie dróg pokarmowych i narządów odpowiedzialnych za trawienie. Efektem jest lepsze wchłanianie składników odżywczych oraz szybsze wydalanie zbędnych produktów przemiany materii.
Układ wydalniczy
Masaż powoduje zwiększoną produkcję moczu, przez co łatwiej usuwane są wszelkie toksyny. To dodatkowo odciąża wątrobę i nerki.
Psychika
Warto wybrać się na masaż w okresie wzmożonego napięcia emocjonalnego, złego nastroju, stresu. Długotrwały stres i złe samopoczucie obniżają odporność organizmu, doprowadzają do zaburzeń pamięci i koncentracji, mogą powodować bóle głowy i pleców. Masaż obniża napięcie, zmniejsza bezsenność, uwalnia endorfiny i serotoniny, hormony, które wprowadzają ciało w stan rozluźnienia i odprężenia. Ich wyższy poziom oznacza lepszą odporność na stres i sprawniejsze radzenie sobie z codziennością.
Tutaj dowiesz się więcej o tym, w jaki sposób masaż działa na psychikę.