Lód na ulicach zimą bywa niezwykle groźny. Za zaniedbanie chodnika przed domem właściciel posesji może nawet zapłacić karę grzywny, a w sytuacji, kiedy ktoś zostanie poszkodowany, może też zostać zmuszony do wypłaty znacznego odszkodowania. Niestety, kiedy pogoda sprzyja oblodzeniom, wypadki nie należą do rzadkości. Jeśli i Tobie zdarzyło się poślizgnąć i zwichnąć lub stłuc nogę albo rękę, musisz w pierwszej kolejności zadbać o swoje zdrowie.

Krwiaki i siniaki

Najczęstszym efektem wywrócenia się na śliskim chodniku są krwiaki oraz siniaki. Powstają one wskutek urazu i uszkodzenia podskórnych naczyń krwionośnych. Jeśli siniak jest niewielki, wystarczy przyłożyć do niego zimny okład, który zahamuje jego szerzenie się i obkurczy naczynia krwionośne. Dobrym wyjściem jest skorzystanie z okładu w żelu, który zawsze warto mieć w swojej lodówce. Taki okład jest wypełniony specjalną nietoksyczną substancją, która oddaje zimno (lub ciepło, bo to okład uniwersalny, może być chłodzony lub podgrzewany). Jeśli masz, to skorzystaj ze sztucznego lodu w aerozolu, popularnego przede wszystkim wśród sportowców. Zimno nie tylko zminimalizuje rozwój siniaka, ale także znacząco zmniejszy ból. Okład należy trzymać w miejscu stłuczenia maksymalnie 20 minut, by nie doszło do odmrożenia. 

Kiedy już ból został ukojony, warto zastosować żele i kremy, które przyspieszają zmniejszanie się siniaków. Popularna jest maść arnikowa oraz inne produkty, które zawierają wyciąg z kory kasztanowca i octanowinian glinu. W przypadku dużych krwiaków można pomóc sobie żelami przeznaczonymi do zmniejszania żylaków na nogach. Będą to środki z heparyną lub heparynoidem. Usprawniają one miejscowy przepływ krwi, działają przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. Wiele osób sięga też po tzw. maść końską czy maść niedźwiedzia. Niech nazwa nikogo nie zmyli: te środki zawierają tylko składniki roślinne: wspomniane już wyciągi z kasztanowca, arniki i inne. Wybieraj jednak wersje chłodzące, nie rozgrzewające. 

Skręcenia

Na lodzie można też łatwo skręcić kostkę, kolano lub nadgarstek. Średnie oraz ciężkie skręcenie wymaga natychmiastowej pomocy lekarza, dlatego nie próbuj wstawać, jeśli czujesz, że doszło do poważnego wypadku, ale poczekaj na kogoś, kto zawiezie Cię do szpitala. Przy lekkim skręceniu można sobie pomóc podobnymi metodami jak w przypadku stłuczenia. Na pomoc przychodzi zimny okład, który zmniejszy ból, ale także ograniczy pojawienie się opuchlizny. W domu zawsze warto mieć maści i żele przeciwobrzękowe i przeciwbólowe albo środki służące do przygotowania roztworów przeciwobrzękowych. Wiele z nich można przechowywać w lodówce, dlatego także natychmiast koją ból. Podczas leczenia skręcenia można zastosować bandaż elastyczny namoczony w roztworze wody i octu. Nogę (lub rękę) należy ułożyć wyżej niż resztę ciała i odpocząć godzinę w takiej pozycji. Niestety przy skręceniu ból może dokuczać jeszcze przez kilka dni. Jeśli stan nogi będzie się pogarszać, trzeba jak najszybciej odwiedzić lekarza. 

Jak uniknąć wypadku na śliskim chodniku?

  • zimą zachowaj szczególną ostrożność podczas poruszania się po drodze, 
  • noś buty z antypoślizgową podeszwą, która większa tarcie, 
  • zakładaj ciepłe ubrania, które nie ograniczają ruchów,
  • nie spiesz się, a wręcz chodź wolniej, daj sobie czas na dojście do celu,
  • unikaj oblodzonych i śliskich powierzchni,
  • trzymaj się poręczy, jeśli chodzisz po schodach,
  • jeśli masz problemy z poruszaniem się, nie wychodź na spacery, gdy chodniki są potencjalnie oblodzone,
  • wchodząc do sklepu, dokładnie wytrzyj podeszwy butów ze śniegu i lodu.