Ciąża jest wyjątkowym stanem w życiu kobiety oraz jej rodziny. Długie miesiące oczekiwania i przygotowań do porodu wiążą się nie tylko z ekscytacją, huśtawkami nastrojów, ale także ze wzrostem wagi ciała i zmianami zachodzącymi w całym organizmie. Większy ciężar muszą znosić także stopy kobiety w ciąży. Dzięki wkładkom ortopedycznym ból stóp, opuchliznę i bóle kręgosłupa można jednak ograniczyć.
Dlaczego stopy zmieniają swój kształt?
To ciąża, kiedy następuje przyrost wagi, jest często początkiem niekorzystnych zmian zachodzących w stopach. Pojawić się może płaskostopie, bóle, stopy puchną, nie mieszczą się do butów, a także zaczyna się uwidaczniać się zgrubienie u nasady dużego palucha, zwiastujące w przyszłości kłopoty z tak zwanymi haluksami.
Rosnące w brzuchu dziecko i wzrost wagi ciała są dużym obciążeniem dla stóp. Ponadto organizm ciężarnej odczuwa działanie hormonów, które skierowane jest na rozluźnienie kości stawów, by przygotować całe ciało do porodu. Przez to też stopa może poszerzyć się, zmienić swój kształt, może być narażona na pojawienie się płaskostopia, jeśli nie jest ona odpowiednio podparta wkładką. U ciężarnych pojawia się też większa tendencja do otarć. Na stopach można częściej zauważyć modzele, nagniotki, a uszkodzona skóra narażona jest na działanie drobnoustrojów powodujących grzybicę.
Nieprawidłowo podparte stopy mają też niekorzystny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Ciężarna może skarżyć się na bóle w krzyżu, bóle w odcinku piersiowym i szyjnym kręgosłupa, bóle głowy, ciągłe uczucie napięcia, a nawet na ból w stawie żuchwowo skroniowym.
Wkładki dla kobiet w ciąży
Odpowiednie dobranie wkładek ortopedycznych do butów wpływa na komfort stóp i samopoczucie ciężarnych kobiet. Wkładka ortopedyczna ma bowiem za zadanie odpowiednio podpierać łuk podłużny stopy, amortyzować ją i gwarantować prawidłową cyrkulację powietrza. Wkładki redukują wstrząsy, dlatego buty stają się bardziej komfortowe, nawet jeśli kobieta sporo przybrała na wadze. Można wybierać wkładki wykonane ze skóry naturalnej albo specjalnej pianki, które ograniczają pocenie się stóp, zapewniając higienę i ograniczając rozwój bakterii. Nie warto czekać na pierwsze objawy bólu stóp: ból pięty, łuku poprzecznego i podłużnego, ból przedniej części stopy lub tworzenie się haluksów i obrzęków. Można, a właściwie trzeba, nosić wkładki ortopedyczne profilaktycznie. Użycie wkładek koryguje kształt stopy. Wkładki ortopedyczne wspierają punkty podparcia i zwiększają komfort chodzenia, można je przekładać z jednych butów do drugich, nie trzeba więc kupować wielu par.
Jak jeszcze dbać o stopy ciężarnej?
Panie w ciąży, które żyją aktywnie, powinny zawsze mieć czas na to, by odpocząć. Na opuchliznę i ból stóp pomoże trzymanie nóg w górze, na przykład na dodatkowych poduszkach, by poprawić krążenie i odciążyć stopy. Ciężarna powinna pić dużo wody, bo to zapobiega pojawianiu się opuchlizny w okolicy kostek. Panie, które nie chodzą często, muszą same pamiętać o codziennych spacerach, bo te poprawiają krążenie krwi w stopach. Nie wolno chodzić gołymi stopami, na butach z wysokim obcasem lub w popularnych klapkach-japonkach. Lepsze będą wygodne, skórzane buty z wkładką podpierającą łuk poprzeczny i podłużny stopy. Do pielęgnacji stóp należy używać delikatnych środków myjących i kremu, który zawiera składniki nawilżające oraz hamujące rozwój bakterii i grzybów.