Wystarczy stanąć na nierównej powierzchni, skoczyć z niewielkiej wysokości, czy potknąć się, by mieć poważne problemu ze stawem skokowym. Zwichnięcia kostki nie wolno lekceważyć. Ból jest silny, a nieleczony uraz może prowadzić do problemów z poruszaniem się. Nie wiesz, czy kostka jest zwichnięta, czy skręcona? Nie wiesz, co robić, gdy pojawił się ból w wyniku wypadku?
Co to jest zwichnięcie kostki?
Zwichnięcie kostki oznacza, że kości, zwykle skokowa i piszczelowa oraz inne elementy, które budują staw skokowy, niewłaściwie się przemieściły względem siebie. Skręcenie kostki oznacza naderwanie mięśni nogi, dotyczy tkanek miękkich, zwinięcie zaś to przemieszczenie kości, a nawet uszkodzenie torebki stawowej i uraz więzadeł, które stabilizują stopę. Kostka zwichnięta wymaga pomocy lekarskiej, jest poważnym urazem, którego nie wolno bagatelizować.
Przyczyny zwichnięcia kostki
Przyczyny zwichnięcia kostki mogą być bardzo prozaiczne. Dochodzi do niego przez nieprawidłowe ustawienie stopy, np. w trakcie skoków, chodzenia, biegania, zdarza się nawet na plaży, podczas chodzenia po miękkim piasku, nie jest rzadkie w sezonie letnim, gdy maszerujemy po górach. Zwichnąć kostkę można także w trakcie kontaktowej gry zespołowej. Najczęściej do urazów dochodzi latem, w trakcie wakacji, kiedy jesteśmy bardziej aktywni fizycznie.
Objawy zwichnięcia kostki
Objawy zwichnięcia kostki to przede wszystkim silny ból, który pojawia się w wyniku urazu. Towarzyszy on cały czas, zwłaszcza podczas prób chodzenia, ruszania stopą. Pojawić się może także opuchlizna albo krwiak w okolicy stawu skokowego.
Pierwsza pomoc przy zwichnięciu kostki
Nie zawsze mamy możliwość od razu dotrzeć do lekarza. Zanim zwichniętą kostkę obejrzy lekarz, należy unieruchomić nogę i położyć ją na podwyższeniu, np. na kilku poduszkach. Warto mieć także żelowy okład chłodzący pod ręką, który można przyłożyć do kostki. Zimny okład przy ostrym urazie znacząco zmniejsza ból i minimalizuje ryzyko pojawienia się opuchlizny. Jeśli nie mamy okładu, można użyć woreczka z lodem albo zimnego ręcznika. Jeśli na kostce pojawia się opuchlizna i siniak, można także użyć produktów, które działają przeciwobrzękowo i przeciwzapalnie. Diagnozę musi jednak poprawić lekarz, który zbada kostkę, zleci wykonanie zdjęcia rentgenowskiego, by wykluczyć poważniejsze urazy, np. złamanie.
Leczenie zwichnięcia kostki
Zwichniętą kostkę najczęściej trzeba nastawić. Jeśli doszło do zerwania ścięgien albo uszkodzenia więzadeł, konieczne może okazać się przeprowadzenie operacji. Po wykonaniu nastawiania stawu noga musi być unieruchomiona i to czasami nawet na kilka tygodni. Później niezbędna będzie fachowa rehabilitacja. Na raz zwichniętą kostkę trzeba bardzo uważać, bo łatwiej o kolejne urazy, a nawet o zmiany zwyrodnieniowe.
Powikłania po zwichnięciu kostki
Nie tylko po zwichnięciu kostki grożą powikłania w postaci zwyrodnień. Nienastawienie stawu może doprowadzić do jego martwicy, braku stabilności, częstego pojawiania się kontuzji stawu skokowego. Osoby, które uprawiają sport i wiedzą, że są podatne na skręcenia i zwichnięcia stawu skokowego, mogą profilaktycznie stosować elastyczne stabilizatory. Stabilizator na staw skokowy chroni przed urazami, gdy staw jest osłabiony, przyspieszają proces dochodzenia do zdrowia po skręceniu kostki. Przy zastosowaniu nowoczesnych stabilizatorów pojawia się nawet promieniowanie podczerwone, które ogrzewa komórki, poprawia ukrwienie i pomaga w procesie dochodzenia do pełni sprawności.